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失眠反復發作有什么好的護理方法呢

發布時間: 2016-05-05      來源:飛華健康網     編輯:yingchun123456

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亚洲AV国产AV手机在线失眠是一種讓越來越多的人為之煩惱的疾病之一,近些年的發病率逐年提高,誘發失眠疾病出現的因素比較多,同時治療方法也是各種各樣,對于失眠疾病來說,做好護理是非常重要的,如果做不好護理的話就會導致失眠復發,那么失眠反復發作有什么好的護理方法呢?

失眠反復發作有什么好的護理方法呢

一、失眠患者的護理調節要注意心理上的護理,尤其是保證樂觀的生活態度。失眠的護理措施對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動,也可反復計數等,有時稍一放松,反而能加快入睡。

二、失眠的護理措施調節還包括生活中一些科學生活規律的建立。專家介紹說,建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡醒節律。養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

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