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腰椎間盤突出患者日常保健注意事項

發布時間: 2012-12-12      來源:飛華健康網     編輯:kangdongxu

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腰椎間盤突出亚洲AV国产AV手机在线給患者帶來了很多痛苦,積極正確治療很重要,除此之外,患者還應該做好康復保健,需要注意以下事項:

飲食安排

亚洲AV国产AV手机在线腰椎間盤突出患者因運動量較少,胃腸蠕動慢,消化功能降低,所以飲食攝入量應適當減少,并注意少食多餐,多吃蔬菜、水果以及豆類和高鈣食品(牛奶、蝦皮、海帶、芝麻醬等),患者盡量少吃肉以及脂肪量較高的食物,因為常吃這些食物容易引起大便干燥,患者在排便用力時會導致病情加重。

起居安排

正確的站立姿勢應該是兩眼平視,挺胸,直腰,兩腿直立,兩足距離約與骨盆寬度相同,這樣可有效地防止髓核再次突出;站立時間不應太久,應該適當進行原地活動,以解除腰背部肌肉。正確的坐姿應是上身挺直,收腹,雙腿膝蓋并攏,久坐之后應活動一下,松馳下肢肌肉。平時工作生活中要勞逸結合,注意姿勢的正確,避免彎腰抬重物。

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