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腰椎間盤突出患者日常起居注意事項

發布時間: 2012-11-06      來源:飛華健康網     編輯:kangdongxu

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腰椎間盤突出亚洲AV国产AV手机在线病程較長,患者在生活中要正確認識這種疾病,注意日常起居。

起床

早晨睡醒后,突然坐起會傷到腰部,所以睡醒后仰臥位下床時,應健側在下,兩側膝關節取半屈曲位,用手撐住床板,用下方的肘關節將半屈的上身支起,然后用臂力使身體離開床面,使半屈的髖、膝關節移至床邊,再緩慢站起。作用:減少腰部屈曲、側屈、側轉等動作,以防引起腰部疼痛或不適。

坐姿

腰椎間盤突患者正確的坐姿應是上身挺直,收腹,下頜微收,兩下肢并攏,最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節略高出髖部。久坐之后要活動一下,松馳下肢肌肉。腰椎間盤突出患者不宜坐低于20cm的矮凳,應坐有靠背的椅子,這樣使腰背部相對處于松馳狀態。減少腰肌勞損的機會。

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